Kupfer Betreibergesellschaft für Fitness & Freizeitanlagen GmbH & Co. KG

Verbindet Trainingspositionen u. klassische Atemtechnik zu einer Synergie aus körperlichen Training und mentaler Entspannung. Das Training erzielt funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates.

Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisation- und Dehnungsübungen lernt man in der Stunde den Körper zu fühlen, die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen.

Ein gezieltes Ganzkörpertraining  zur Straffung der gesamten Muskulatur mit Gewichtsstange.

Workout Yoga (modernes Yoga). Man trainiert die gesamte Tiefenmuskulatur, die Körperhaltung wird verbessert dadurch gewinnt der Körper an Spannkraft. Blockaden werden gelöst.

Für jederman! Dieser Kurs trainiert den Körper und sorgt gleichzeitig durch ruhigere Musik für nötige Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf mentalen Entspannung, trotz körperlicher Anstrengung.       

Durch Auf– und Absteigen mit verschiedenen  Grundschritten auf einem Höhenverstellbaren Podium (Step) und gleichzeitigen Armbewegungen, bringen  wir Dich hier zum schwitzen, Kondition und Abwechslung. Für jedermann geeignet.

Die Stunde, für Muskelaufbau, Kraftausdauer mit Langhantel, Freischeiben und statischen Elementen kurzum das Komplettprogramm für jeden.

Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisation- und Dehnungsübungen lernt man in der Stunde den Körper zu fühlen, die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen.

Gezieltes Problemzonentraining zur Straffung des
Gewebes im Bereich Bauch, Beine, Po und noch mehr.

Ein optimales Training für Bauch, Beine, Po und der extra Kick für mehr Selbstbewusstsein. Es kommt zur Verbesserung der Haltung, Flexibilität  und der Eleganz. Auch für Anfänger geeignet.

Ist eine Mischung aus Ganzkörperkräftigung, Atemtechnik und Entspannung. Kräftigt die Körpermitte, die Haltung und verbessert sowohl die Kondition, als auch die Koordination. Dient zur optimalen Straffung des Körpers.

Hier werden die Grundschritte vom Step erklärt und gezeigt um eine Basis zu schaffen, optimale vorbereitung zum Stepkurs.

Durch Auf– und Absteigen mit verschiedenen  Grundschritten auf einem Höhenverstellbaren Podium (Step) und gleichzeitigen Armbewegungen, bringen  wir Dich hier zum schwitzen, Kondition und Abwechslung. Für jedermann geeignet.

Ein effektives Herz- Kreislauf- Training in der Gruppe auf einem Standfahrrad mit Schwungrad, geleitet von speziell ausgebildeten Instruktoren. Mit Motivation, ein Konditionstraining auf indoor Bikes von Tomahawk.

In dieser Stunde wird die ganze Körpermuskulatur. Gestärkt und gestrafft mit moderatem Herz-Kreislauf-Training mit Einsatz von Hanteln und Gummibänder (Tubes) und Bällen.

Dieser Kurs trainiert den Körper und sorgt gleichzeitig durch ruhigere Musik für die nötige Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf der mentalen Entspannung, trotz körperlicher Anstrengung.

Workout Yoga (modernes Yoga). Man trainiert die gesamte Tiefenmuskulatur, die Körperhaltung wird verbessert dadurch gewinnt der Körper an Spannkraft. Blockaden werden gelöst.

Ein gezieltes Ganzkörpertraining  zur Straffung der gesamten Muskulatur mit Gewichtsstange.

Diese Stunde beinhaltet alles vom Herz-Kreislauf-Training, Straffung der Problemzone bis zum Pilates, Feel your Back und Nativ-Stretch rundet das ganze ab.

Einführung in das Thai-Bo Workout.

Eine ideale Stunde für Kraft- Ausdauer, Muskelaufbau und Fettverbrennung, mit einem effektivem Bauchtraining. Einfach auspowern in Kombination mit  viel Spaß!!!

Diese Stunde beinhaltet alles vom Herz-Kreislauf-Training, Straffung der Problemzone bis zum Pilates, Feel your Back und Nativ-Stretch rundet das ganze ab.

Eine Kombination aus Dynamik, Präzisem Übungsablauf und Kontrollierter Atemtechnik. Du gewinnst an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und findest zur Ausgeglichenheit und Ruhe.

Hier werden die Grundschritte vom Step erklärt und gezeigt um eine Basis zu schaffen, optimale vorbereitung zum Stepkurs.

In dieser Stunde wird die ganze Körpermuskulatur gestärkt und gestrafft mit moderatem Herz-Kreislauf-Training mit Einsatz von Hanteln und Gummibänder (Tubes) und Bällen.

Eine klassische Wirbelsäulengymnastik, Kräftigung, Stabilisation, Dehnung für den Rumpf.

Diese Stunde Unterstützt ideal die Fettverbrennung, fördert die Körperstraffung  in Kombination eines Herz - Kreislaufstraining und Straffungsübungen der gezielten Problemzonen!!! 1, 2 ,3  Figur fit!!!

Ein intensives ruhiges Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates, Stretch, Yoga, Bauch- Beine- Po und Entspannungstechniken. Tiefer liegende Muskelstränge werden trainiert. Die Energie von Körper und Geist kommen in Harmonie.